Przejdź do treści
- prosić o to, czego chcesz, lecz nie wymagać tego;
- wyrażać swoje zdanie, uczucia i emocje asertywnie, czyli adekwatnie do sytuacji i do tego, co czujesz;
- być traktowanym na równi z innymi;
- samodzielnie podejmować decyzje i ponosić ich konsekwencje;
- decydować, czy chcesz się angażować w cudze problemy – nie musisz stale poświęcać się dla innych;
- dostawać to, za co płacisz, gdy coś kupujesz lub korzystasz z usług;
- zmieniać swoje decyzje – rozwijamy się i nie musimy zawsze mieć tego samego zdania;
- szczerze zakomunikować: Przepraszam, głupio mi, ale przemyślałam to ponownie i zmieniłam zdanie;
- zachować prywatność;
- odnosić sukcesy – nie należy pomniejszać swoich osiągnięć, tylko cieszyć się nimi;
- popełniać błędy i uczyć się na nich bez poczucia winy – w momencie, gdy popełnisz błąd, zastanów się, jaką (w razie pojawienia się drugiej szansy) lekcję wyciągnąć z tego błędu;
- nie znać/nie wiedzieć wszystkiego, nie rozumieć;
- komunikować, że czegoś nie jesteś pewien, że potrzebujesz pomocy;
- żyć swoim życiem i decydować o tym, co i kogo do niego zapraszasz;
- pozwalać sobie na robienie rzeczy, na które masz ochotę (np. odpocząć w samotności);
- zachowywać się w sposób uległy, jeśli czujesz się z tym dobrze.
